Vous avez entendu parler de l’utilisation des colliers ou bracelets Mala tibétains en méditation, mais n’avez pas encore saisi comment fonctionnaient ces bijoux de pierres naturelles ? Dans cet article, nous expliquerons plus en détail ce qu’est un Mala et comment vous pouvez l’utiliser pour votre pratique de méditation et votre développement personnel.
Qu’est-ce qu’un Mala ?
Un Mala (ou Japa Mala), est un collier ou bracelet composé de 108 perles. Il s’agit d’une forme traditionnelle d’accessoires spirituels qui peut être porté au poignet ou autour du cou, cliquez ici pour commander un collier Mala Tibétain authentique. Les Malas sont généralement fabriqués à partir de matériaux naturels tels que le bois, les pierres semi-précieuses ou les graines.
Les Malas sont utilisés depuis des siècles pour guider la méditation et peuvent être utilisés dans une variété de manières différentes, y compris pour réciter des prières et des mantras. Ils peuvent également être employés dans des rituels de transformation personnelle et spirituelle. Les Malas sont considérés comme des objets sacrés qui peuvent transmettre des vibrations positives et apaiser l’esprit.
Comment utiliser un Mala Tibétain ?
Bien qu’il existe plusieurs façons d’utiliser un Mala, il existe sept étapes clés qui sont communes à presque toutes les pratiques :
- Respiration : Commencez par vous asseoir dans une posture confortable et prenez quelques respirations profondes et calmes pour vous mettre dans un état mental propice à la méditation.
- Concentration : Fermez alors les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Concentrez-vous sur votre mala pour vous aider à rester centré et à maintenir votre concentration.
- Intention : Posez-vous une intention spécifique avant de commencer à manipuler votre mala. Une intention peut être une affirmation positive, une demande de soutien ou une demande de guidance.
- Relaxation : Maintenez votre concentration sur votre respiration et votre mala tout en essayant de relâcher les tensions physiques et mentales.
- Visualisation : Visualisez votre intention et imaginez-la se réalisant. Passez ensuite à la prochaine perle et continuez à visualiser jusqu’à ce que vous atteigniez la fin de votre mala.
- Affirmation : Après chaque perle, vous pouvez émettre une brève affirmation qui reflète votre intention. Par exemple, vous pouvez dire « Je choisis la paix » après chaque perle.
- Répétition : Répétez ce processus jusqu’à ce que vous arriviez à la perle spéciale, connue sous le nom de « Guru Bead », qui marque la fin de votre méditation.
Inconvénients de l’utilisation des Malas
Bien que l’utilisation des Malas soit souvent bénéfique, il est important de noter qu’il existe certains inconvénients à l’utilisation des Malas qui doivent être pris en compte. Tout d’abord, l’utilisation des Malas peut prendre beaucoup de temps, ce qui peut être problématique pour ceux qui cherchent à méditer rapidement ou efficacement. De plus, étant donné que les Malas sont faits à partir de matériaux naturels, ils peuvent être coûteux et difficiles à trouver.
En outre, certains praticiens pensent que les Malas ne sont pas adaptés aux pratiques modernes et qu’ils peuvent distraire plutôt que de soutenir une méditation profonde et centrée sur l’intention. Il est important de garder à l’esprit que l’utilisation des Malas n’est pas nécessairement adaptée à tous les styles de méditation et qu’il peut être préférable de recourir à d’autres pratiques telles que la pleine conscience ou le yoga.
Comment choisir le bon Mala ?
Choisir le bon Mala peut être une tâche intimidante. Méditez sur ce que vous cherchez à accomplir avec votre mala et observez les pierres qui sont associées à vos objectifs. Si vous cherchez à travailler sur des objectifs précis, il peut être utile de choisir un mala qui contient des pierres qui sont spécifiques à ces buts. Vous pouvez également choisir un mala qui a une signification symbolique personnelle pour vous.
Une fois que vous aurez trouvé le mala qui vous convient, prenez quelques moments pour vous familiariser avec sa forme et son design. Pensez à la façon dont vous le manipulerez et à la façon dont vous l’utiliserez pour votre pratique de méditation.
Les Malas tibétains sont un accessoire incroyablement polyvalent qui peut être utilisé pour diverses pratiques spirituelles et de méditation. En suivant les étapes ci-dessus, vous apprendrez à utiliser votre mala pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels, à créer une connexion avec votre esprit et à faire progresser votre pratique de méditation. N’oubliez pas que choisir le bon mala est essentiel, alors prenez le temps de trouver celui qui correspond à vos besoins et à vos intentions.
